Rússia é o primeiro adversário de Portugal

Desejo as maiores felicidades à Selecção e equipa técnica!

O Campeonato da Europa Sub20 Masculino Roménia 2008 realiza-se de 25 de Julho a 3 de Agosto. Portugal está no Grupo D, com Rússia, Dinamarca e Eslováquia e os jogos deste Grupo disputam-se em Brasov.
Na sexta-feira, dia 25 de Julho, pelas 19h00 locais (menos duas em Portugal), a Selecção Nacional de Juniores A masculinos realiza o primeiro encontro a contar para o Europeu Sub20, e o adversário é a Rússia. No dia seguinte, sábado, é a vez de Portugal defrontar a Dinamarca (17h00 locais) e no domingo o último jogo da 1ª Fase é com a Eslováquia (17h00 locais).
No que diz respeito aos outros Grupos, o Grupo A é composto pela Polónia, França, Roménia e Eslovénia, no Grupo B estão Suécia, Espanha, Húngria e Estónia e no Grupo C, Croácia, Sérvia, Alemanha e República Checa.
Os jogos dos Grupos A e B disputam-se em Bucareste e os jogos dos Grupos C e D, em Brasov.
Todas as informações sobre o Campeonato da Europa Sub20 Masculino Roménia 2008 podem ser encontrados em www.rou-euro2008.com.

Fonte: FAP

Possibilidade de organização táctica para momentos especiais do jogo de andebol: Ataque em Superioridade e Inferioridade Numérica (parte V).

Se a opção for iniciar o ataque sem jogador pivot, ainda que posteriormente se possa jogar transformando o sistema, surge um formato ofensivo como mostra a figura 2.

Fig.2 – Sistema ofensivo 3:2 sem jogador pivot.

Estes formatos ofensivos podem ser trabalhados contra qualquer sistema defensivo, sendo no entanto importante perceber qual o que melhor se adapta ao sistema defensivo a atacar. É fundamental que o potencial de determinadas características ofensivas seja aproveitado ao máximo, nomeadamente os pontos fortes de cada jogador. Como exemplo do anteriormente exposto, se não temos extremos que saibam jogar fora do seu posto específico, seja como jogador pivot (por razões antropométricas) ou na 1ª linha ofensiva, o melhor será optar por manter esses jogadores no seu posto específico, procurando outro tipo de soluções.
Conhecer o modelo de jogo das equipas adversárias quanto aos sistemas defensivos que habitualmente utiliza, permitem uma planificação do jogo mais precisa, no entanto, é mais importante o domínio de meios técnicos e tácticos individuais e de grupo a utilizar, em espaços mais ou menos reduzidos, do que ter demasiadas acções ofensivas pré-fabricadas. Neste sentido não podemos ignorar a crescente actividade dos sistemas defensivos que fazem com que o imprevisto seja uma constante obrigando a uma necessária e permanente adaptabilidade dos comportamentos ofensivos. O drible (utilizado de forma apropriada), a fixação, o bloqueio e o ecrã, o cruzamento e o aclaramento, ou a circulação de jogadores são os meios técnicos e tácticos mais utilizados no andebol actual. Estes meios tácticos podem surgir isoladamente ou em conjugação, de forma premeditada ou mesmo espontânea em determinados momentos do jogo. Só o treino poderá fazer com que os elementos do jogo possam ser reconhecidos pelos intervenientes em proveito próprio.

European Cup draw

The third draw of the 2008/09 European Cup season was carried out today in the EHF Headquarters, Vienna.
This time a total of 223 teams were involved in the draw of the men’s and women’s cup competitions – EHF Cup, Cup Winners’ Cup and Challenge Cup.
Please click below for the results of the draw:


Women’s Challenge Cup Group MatchesWomen’s Challenge Cup Round 3
Men’s Challenge Cup Group MatchesMen’s Challenge Cup Round 3
Women’s Cup Winners’ Cup Round 2Women’s Cup Winners’ Cup Round 3
Men’s Cup Winners’ Cup Round 1Men’s Cup Winners’ Cup Round 2
Women’s EHF Cup Round 1Women’s EHF Cup Round 2
Men’s EHF Cup Round 1Men’s EHF Cup Round 2

City and hall presentations

Presentations for both Bucharest and Brasov halls and cities are available. Browse through the pictures in the photo gallery.
Some sections are still under development
There are some minor tweaks to be made at the media & goodies sections, they will be available after we have finished testing.
Visit the Groups Section for the group stage match schedule
The group section provides you with the group state match schedule, including date and venue.
Live match center information
The live match center will be made available in the coming days. We are trying together with Sport.ro to provide all the match feeds over the internet. We hope that in a few days we will have resolved this issue.
Ticket availability
Tickets are available trough our partners website bilet.ro in the sport section. They are available to buy both on national and international level. We will welcome each and every fan to a real sports show in the two tournament halls.
Main website launched today
The main website was launched today. It contains new sections and interesting information. We have added a new Goodies section containing wallpapers, photo galleries and other fan material.

Promotional match result Romania vs Europe 38 - 39 ( 19 - 21 )

Romania: Stanescu Tudor, Marocico Emil, Patru Valentin (5), Campan Flavius, Vasiloiu Daniel (3), Hagiu Calin (7), Stan Ioan (10), Ganea Dragos (6), Ursu Alexandru, Tcaciuc Florin, Sas Raul, Florea Bogdan, Soica Vlad (1), Simicu Alexandru (3), Santeiu Andrei, Sava Damian (3).
Europe: Cudic Aljosa, Paul Botas, Alexandru Asoltanei (4), Damian Kostrzewa (7), Mait Patrait (3), Ákos Lele (3), Wilson Davyes (1), Simon Bence (5), Zsolt Balogh (7), Jure Dolenec (7), Joao Antunes (2), Georg Aureswald.

The draw

After the Men’s Junior ECh in 1996 the Romanian Handball Federation will once again host one of the EHF Younger Age Category events – this time the Men’s 20 ECh is to take place in Bucharest and Brasov from 25 July to 3 August 2008.The matches of the qualification groups were played from 21 to 23 March 2008 (see EHF NEWS 41 – 23.03.2008). Thirteen teams qualified for the final tournament along with Romania as organiser.Croatia and Denmark secured an automatic place as the champion and runner-up from the 2006Men’s 18 European Championship in Estonia.The final tournament of the 2008 Men’s 20 European Championship will be played in Bucharest and Brasov in Romania and after the draw for the final tournament was held on Saturday 26 April 2008 at 15:45 hrs, visit the Groups sections for the group configuration.

Possibilidade de organização táctica para momentos especiais do jogo de andebol: Ataque em Superioridade e Inferioridade Numérica (parte IV).

Ataque em inferioridade numérica

Como referem Luís e Ignácio Chirosa (1999), se considerarmos que uma equipa tem cerca de 5 exclusões por jogo, isso significa estar em inferioridade numérica perto de 20% do total do tempo de jogo (sempre que o adversário não tenha nenhum jogador excluído). Por esta razão, é razoável pensar que deveríamos então dedicar ao treino cerca de 20% de trabalho destinado a preparar acções ofensivas nesta circunstância.
Vários são os factores que podem condicionar a planificação quanto ao modelo de jogo a seguir, tais como a experiência do treinador ou as características dos jogadores que compõem a equipa, no entanto as opções devem sempre ter como objectivo, conquistar espaços de jogo eficazes e pelo menos uma situação de igualdade numérica em determinado espaço do campo respeitando sistematicamente princípios do jogo como a continuidade, profundidade, amplitude e a mudança de ritmo necessária e muito importante para poder gerar desequilíbrios. Neste cenário, é necessário também contar com factores chave para se atingir um bom resultado como podem ser o tempo de jogo ou o resultado de forma a poder optar por estratégias mais ou menos arriscadas. Por outro lado, o modelo de jogo deve ser construído em função do sistema defensivo a atacar.
Este trabalho não pretende explanar o processo de construção das acções ofensivas relativamente aos factores que a condicionam, mas sim apresentar um conjunto de ideias como resultado final tendo em conta o ataque a sistemas defensivos habituais como são a defesa mista 5+1, o sistema 6:0 ou 5:1.

Ataque a defesa mista 5+1

O primeiro passo para atacar qualquer dos sistemas defensivos referidos será decidir com que sistema ofensivo vamos iniciar, sem ou com jogador pivot; neste caso podemos encontrar diferentes possibilidades, por exemplo um sistema 2:3 (2 laterais 1 pivot e dois extremos) ou um sistema 3:2 (3 primeiras linhas 1 extremo e 1 pivot) como mostra a figura 1.

Fig.1 – Exemplos de sistemas ofensivos em inferioridade numérica com jogador pivot.

Possibilidade de organização táctica para momentos especiais do jogo de andebol: Ataque em Superioridade e Inferioridade Numérica (parte III).

Se considerarmos a final da liga dos Campeões deste ano (2007/08), entre o Ciudad Real e o Kiel podemos constatar que no primeiro jogo houve 10 exclusões e no segundo 6, o que sugere que é necessário garantir um elevado nível de eficiência em jogo, independentemente da configuração numérica em que nos encontramos. Por outro lado, planificar o trabalho dos sistemas defensivos mais adequados para actuar com ou sem vantagem numérica assume uma importância decisiva para a conquista de um resultado positivo. De facto, considerando o total de vezes em que se produziu assimetria em ambos os jogos, o Ciudad Real apresenta uma eficácia global de 61.9% superando o Kiel com 45.4%, demonstrando também em SN ofensiva 60% de eficácia contra 46.1% do Kiel; do mesmo modo, em situação de IN ofensiva, o Kiel também apresenta um pior resultado com 44.4% contra 63.6% do Ciudad Real. Estes dados sugerem que um dos factores que também poderá ter contribuído para a vitória do Ciudad Real da liga dos Campeões de 2007/08 terá sido a capacidade para solucionar problemas nas relações de assimetria que ambos os jogos apresentaram.

2008 Women’s European Championship Draw

The draw for the EHF Euro 2008 Final Round, which will be held from 2 to 14 December 2008 in FYR Macedonia, took place in the Ancient Amphitheatre in Ohrid today. The draw took place on the location of the Ohrid Summer Festival. The preliminary round and main round matches of the EHF Euro 2008 will be played in Skopje and Ohrid. The placement match, the semi-finals and finals in Skopje.Here are the results of the draw together with the assignment of the respective venues:

The preliminary round matches will be the following (two groups playing on 2., 4. and 6 December, the two other groups playing on 3., 5. and 7 December):

02./03.12.2008
FRA v DEN HUN v ROU
NOR v ESP POR v UKR
RUS v AUT SWE v BLR
GER v MKD CRO v SRB

04./05.12.2008
ROU v FRADEN v HUN
UKR v NOR ESP v POR
BLR v RUS AUT v SWE
SRB v GER MKD v CRO

06./07.12.2008
FRA v HUN DEN v ROU
NOR v POR ESP v UKR
RUS v SWE AUT v BLR
GER v CROMKD v SRB

Possibilidade de organização táctica para momentos especiais do jogo de andebol: Ataque em Superioridade e Inferioridade Numérica (parte II).

Devemos também notar que quando a defesa se encontra em inferioridade numérica (IN), normalmente assume um comportamento mais agressivo procurando mesmo conquistar a posse de bola com acções sistemáticas e coordenadas de dissuasão e intercepção a atacantes pares e sobretudo ímpares. Deste modo, o facto de os sistemas defensivos adquirirem outra plasticidade com um funcionamento mais activo na sua essência, correndo mais riscos do que em situação de igualdade numérica, pode também contribuir para um resultado do ataque abaixo do normalmente esperado. A maior concentração dos Guarda-Redes também pode contribuir para que a finalização possa estar mais dificultada.

Um estudo de Rocha (2001) tendo como amostra 24 jogos do Campeonato Nacional de Portugal da 1ª Divisão de Seniores Masculinos refere que em SN defensiva, a maioria das equipas altera o sistema defensivo optando por formatos mistos (normalmente o sistema 5+1) e se não o faz, o sistema utilizado adquire normalmente maior profundidade.

Este comportamento defensivo obriga à planificação de diferentes tipos de actividades no sentido de dar uma maior versatilidade ao processo ofensivo, de forma a que os jogadores possam estar preparados para solucionar problemas decorrentes da utilização destes formatos defensivos, que procuram reduzir o tempo de finalização e a recuperação da posse da bola. Actualmente, a evolução do jogo não permite somente conservar a posse de bola até recuperar o jogador ou jogadores excluídos, pelo que é necessário, pelo menos, conseguir igualdade numérica numa determinada zona do campo e condições para finalizar com possibilidades obter golo.

Women’s EHF EURO website goes online

The draw for the final tournament of the Women’s EHF EURO 2008 in FYR Macedonia will take place on Sunday, 20 July 2008. Today, the official website of the European Championship goes online.
Please visit the brand new website under the address of the EHF EURO Events, http://www.ehf-euro.com/.
The website has been created to offer a wide range of services, background information and up-to-date news. You can already find the regulations, venue, media and team information, photos and videos of past events, EHF EURO history and much more on the site.
The website will serve as the primary source of information before and during the Final Tournament in FYR Macedonia in December 2008 with the help of the network of journalists working for the various EHF domains.
Draw: Live Stream
On Sunday, 20 July at 20hrs, the website will cover the draw event with a live internet broadcast service and articles. You will find the Women’s EHF EURO 2008 groups on the page right after the event.
With the launch of the Women’s EURO website, the Men’s EURO page has moved to a different address (http://www.ehf-euro.com/aut2010). You can reach it easily by clicking on the logo of the event in the top right corner.
Enjoy surfing!

Text: EHF

2008 Men’s 20 European Championship

The 2008 Men’s 20 European Championship will take place in Romania from 25 July to 3 August 2008. The final tournament will be played in the “Polivalenta” sports hall in Bucharest and “D. P.-Colibasi” hall in Brasov.
The preliminary round will be played on 25-27 July, followed by the main/intermediate round on 29-30 July, cross matches/ semifinals/ placement patches on 1-2 August. The final will be played in Bucharest on 3 August.

Cick here for the match results continually updated on eurohandball.com.

Official website:
The organisers of the event have created a modern and elegant official website that you can visit at http://www.rou-euro2008.com/. You can find here news, background info photos and extras, such as a desktop background with the programme of the tournament.
All matches of the tournament will be broadcast live on the official event website!
Qualification for the next Championship
Two teams will qualify for the Men’s U21 World Championship, taking place in Egypt (10 - 23 August 2009).

TEXT : EHF

Possibilidade de organização táctica para momentos especiais do jogo de andebol: Ataque em Superioridade e Inferioridade Numérica (parte I).

Um dos temas a tratar no IV Seminário técnico da Maia é: Possibilidade de organização táctica para momentos especiais do jogo de Andebol (ataque em superioridade e inferioridade numérica.). Como apoio teórico, elaborei um artigo para o efeito que passo a disponibilizar.

Introdução

Frequentemente, no Andebol, “produzem-se duelos que não são simétricos, dando-se uma situação de vantagem numérica por parte dos grupos enfrentados” (Antón, 1998) resultantes da exclusão temporária por um período de dois minutos de um ou vários jogadores por aplicação da regra 16 do regulamento do jogo de Andebol da Federação Internacional (IHF).

Existem diferentes estudos que ajudam a compreender o que ocorre nestas circunstâncias, testemunhando que se verificam de 4 a 7 exclusões por jogo (Enriquez e Falkowski, 1988; Aguilar, 1998; Rocha, 2001; Sanz et al, 2004). Nos estudos de assimetria (desigualdade numérica) também se analisam a eficácia e zonas de lançamento, número de posses de bola, tipos de sistemas defensivos e ofensivos, diferenças relativas ao momento do jogo e ao resultado, por exemplo, ou seja, motivos de sobra para se tratar este tema que se insere nas situações especiais de jogo com a maior responsabilidade. Corroborando a importância que deve ser atribuída aos momentos de jogo em que é necessário jogar em desigualdade, existem treinadores que referem que em jogos igualados a diferença pode mesmo estar na eficácia em situação de superioridade numérica (SN). Num estudo efectuado por Sanz et al (2003), tendo como amostra as cinco primeiras equipas classificadas da liga ASOBAL da época 2002/03 num total de 14 jogos, concluiu-se que mesmo sem significado estatístico, existiu maior êxito em situação de igualdade numérica ofensiva que em superioridade. Este resultado é confirmado pelo estudo de Aguilar (1998) que refere uma eficácia em SN de 49.3%. Ainda quanto à eficácia do ataque em SN, estudos mais antigos (Antón, 1994 e Leon, 1998) apresentam melhores resultados: 58.18% e 55.14% respectivamente. Por outro lado, também refere que quando as equipas atacam em SN existe um aumento de erros, cuja causa pode estar, provavelmente, na tendência para finalizar mais rápido. A maior facilidade em conseguir uma situação de finalização mais cómoda pode também estar na base de uma eficácia de remate abaixo do esperado.

2008 Men's and Women's Beach Handball World Championship ended: Double World Champion Croatia

2008-07-13
Just like two years ago, one country grabbed both titles in the Beach Handball World Championship, which came to an end on 13 July 2008 in Cadiz, Spain. However, it was not the host country this time, but Croatia, which dethroned Brazil in the men's final, and beat host Spain in the women's final.
The final matchday ended with a thrilling women's final in front of a full stadium. However, a cheering crowd was not enough for the hosting country to win, so they finally had to succumb to the superior Croatian women's team with 0:2 (10:13,8:14). In the men's final which took place just before, the Croatian team did not gain an easy victory, but had to go through a thrilling shoot-out and finally succeeded with 2:1 (21:14, 18:19, 9:6).
Both teams were celebrating throughout the whole closing ceremony and were presented with their trophies by IHF President Dr Hassan Moustafa himself who thanked the local organisers for their great efforts that made this fantastic event possible.
Earlier on the final day, Serbia beat Egypt in the men's consolation final with 0:2 (12:14, 14:19) and former World Champion Brazil defeated Italy in the women's match for third place with 2:1 (13:10,10:20,5:0).
More information, including match reports, statistics, etc. can be found on the dedicated sub-section of the IHF website at this link.

Texto: IHF

Mudança de ciclo no Andebol Espanhol

Cambio de ciclo en el balonmano español
Subcampeonato de Europa en 2006, Campeonato del Mundo en 2005 y medalla de Oro en los Juegos Mediterráneos de Almería en 2005 son los más recientes éxitos de la selección española de balonmano. No cabe duda de que el balonmano nacional es uno de los más poderosos del mundo, pero también es cierto que los últimos triunfos internacionales de la selección española lo han conseguido jugadores que actualmente superan, de manera holgada, la treintena.

Sistema defensivo 4:2 - um modelo

Tenho recebido por e-mail algumas questões relativamente aos trabalhos publicados no blogue. A maioria das perguntas está relacionada com a dificuldade em compreender os diapositivos que aparecem, como é o caso da defesa 4:2. Este trabalho foi elaborado em formato PowerPoint com imagens em movimento (clinic de Benavente - 2004), e ao ser transformado para formato pdf para publicação, dificulta a sua compreensão. Se houver alguma dúvida, acerca de qualquer trabalho ou artigo publicados, por si só já pode ser motivo de discussão e “troca de ideias”.

Deixo aqui um exemplo acerca do funcionamento deste formato de defesa 4:2 relativamente a um dos pontos fracos (um dos defesas avançados sem par), que decorre da mudança de par na 2ª linha defensiva no momento do passe do LD ao ED, quando o ataque altera o sistema ofensivo (central a 2º pivot).

Retirada de Julio Fis

Las pruebas médicas acercan a Julio Fis a la retirada
Las pruebas médicas a las que se ha sometido el jugador del Naturhouse La Rioja Julio Fis en los últimos días han confirmado una osteocondritis en sus rodillas y también que el último tratamiento con el que se pretendía corregir o atenuar ese problema no ha funcionado lo que le acerca a asumir su retirada.

2008/09 Men’s EHF CL – Playing schedule

On July 4, 2008, the group matches of the 2008/09 EHF Men’s Champions League were drawn in Gothenburg in a joint event with the EHF Women’s Champions League.
A basic playing schedule is included in the Champions League regulations. However, the EHF had previously announced that the individual playing schedule in each group would be adapted to the playing hall availability situations and in order to have the best possible TV coverage for the games. This goes in line with the Champions League Regulations and has been common procedure for already some seasons.
In the days after the draw, the EHF together with the EHF Marketing co-ordinated the various inputs of the clubs on the one hand and the TV partners on the other. Especially the needs of the clubs from Federations with more than one participating team had to be taken into consideration when coordinating the playing schedule.
Please find a link below with the finalised playing schedule of the 2008/09 EHF Men’s Champions League. You can save this link and use it for future reference as it updates automatically from the EHF database:
http://statistics.eurohandball.com/reports/?b=281&r=2&p=1056
The exact playing dates and times will be defined in a next step in coordination with the teams and the TV partners.
TEXT : EHF

Juniores A de Portugal participam no Torneio "Masovia Cup" na Polónia

A Selecção Nacional Junior A Masculina vai disputar o Torneio "Masovia Cup, na Polónia, de 17 a 19 de Julho, antes de viajar até à Roménia, onde vão participar no Campeonato da Europa, de 25 de Julho a 3 de Agosto.
A Selecção de Juniores A de Portugal e equipa técnica concentram-se no dia 15 de Julho, terça-feira, às 22h00. No dia 16, quarta-feira, viajam para Ciechanów, na Polónia, onde vão participar no Torneio Internacional "Masovia Cup", no qual participam as selecções de Portugal, Polónia, Estónia e a selecção local de Masovia. Estão convocados para o estágio, Torneio na Polónia e Campeonato da Europa Sub20 Masculinos, 16 atletas. O enquadramento técnico que acompanha os Juniores A de Portugal é composto por Rolando Freitas (treinador), António Santos (fisioterapeuta), António Alegre (médico), Luis Monteiro (secretário técnico) e Leonor Mallozzi (chefe de comitiva). O Torneio Internacional "Masovia Cup" realiza-se nos dias 17, 18 e 19 de Julho, no Sport Hall Mosir, em Ciechanów e no Sport Z.S.G., em Regimin. Selecção e equipa técnica permanecem na Polónia até 24 de Julho, dia em que viajam para a Roménia, onde vão disputar o Campeonato da Europa Sub20 Masculino, de 25 de Julho a 3 de Agosto. A convocatória da Selecção Nacional Junior A Masculina encontra-se em anexo.

Convocatória da Selecção Nacional Junior A Masculina - Estágio, Torneio na Polónia e Campeonato da Europa na Roménia

Fonte: (FAP)

IV Seminário Técnico da Maia

É com imenso prazer que vou participar como prelector no IV Seminário técnico da Maia, agradecendo desde já o convite formulado pela organização. Os temas que vou tratar são: Possibilidade de organização táctica para os momentos especiais do jogo de andebol (Ataque em superioridade e inferioridade numérica) e Competências fundamentais dos jogadores da 1ª Linha no Andebol de Alto Rendimento. Espero que seja proveitoso para todos!

Publicação do livro "Limitações à Liberdade Contratual do Praticante Desportivo"

Foi publicado, esta sexta-feira, o livro "Limitações à Liberdade Contratual do Praticante Desportivo", de Lúcio Correia.
O livro, da autoria de Lúcio Correia, Advogado Mestre em Direito, conta com o apoio exclusivo da Federação. O livro "Limitações à Liberdade Contratual do Praticante Desportivo" abrange diversos temas, nomeadamente: - O contrato de trabalho do praticante desportivo enquanto contrato de trabalho especial; - A liberdade de trabalho do praticante desportivo enquanto lliberdade laboral específica; - As cláusulas de nacionalidade e a liberdade de circulação de trabalhadores na União Europeia; - Breve referência à jurisprudência do TJCE posterior ao caso Bosman; - Os Pactos de opção - conceito e modalidades no contrato de trabalho do praticante desportivo; - Validade versus Nulidade do Pacto de opção no contrato de trabalho do praticante desportivo; - Os Pactos de preferência no contrato de trabalho do praticante desportivo; - As denominadas Cláusulas de rescisão no contrato de trabalho do praticante desportivo.

Fonte: (FAP)

Xesco Espar - Resposta 8 (última)

Aproveito para deixar o mais profundo agradecimento ao Xesco Espar por ter aceite o convite para participar no espaço denominado “consulta”.
Para os mais interessados, informo que Xesco Espar a partir do site Xesco Espar: Coaching Systems pode dar apoio à distância de forma mais aprofundada destas temáticas.

Agradeço também a todos os que participaram com diferentes questões associadas ao tema “Estrutura de um microciclo de competição”. Espero que tenha sido pelo menos motivo de reflexão.

Brevemente anunciarei o próximo companheiro que vai colaborar neste espaço.

Muchas gracias Xesco Espar!

8. Teniendo una pré-temporada tan corta, podremos introducir cargas típicas de microciclo de competición con intensidad específica, en la pré-temporada en alternancia con otras de distinta magnitud?

***

8. Tendo uma pré-temporada tão curta, poderemos introduzir cargas típicas de microciclo de competição com intensidade específica, na pré-época em alternância com outras de distinta magnitude?

Hay que distinguir entre específica y especial. Para un jugador de balonmano, es carga genérica correr por la montaña, jugar en la playa, trabajar con una mountain-bike. El entrenamiento específico, supone entrenar la fuerza sub-máxima y explosiva, la resistencia aeróbica y anaeróbica con cambios de ritmo y la velocidad de reacción discriminativa y con estímulos específicos. Desde este punto de vista todo el entrenamiento que hacemos en la pretemporada es específico.
Dentro de la carga específica, distinguimos entre general, dirigida y especial según el grado de similitud que tienen los ejercicios con las acciones de juego. Entendido así, el entrenamiento especial es lo que pone más en forma, por lo que es aceptable al final de la pretemporada pero no al principio. Muy resumidamente, el entrenamiento de la primera mitad de la pretemporada debería incluir cargas específicas generales y dirigidas; la segunda parte de la pretemporada debería estar formada por cargas dirigidas y especiales principalmente con algún recuerdo ocasional de carga general.
Pero insisto en distinguir muy bien entre genérico y específico; y dentro de específico entre general, dirigido y especial.

***

Há que distinguir entre específica e especial. Para um jogador de andebol, é carga geral correr na montanha, actividades na praia, trabalhar com uma mountain-bike. O treino específico, pressupõe o treino da força sub-máxima e explosiva, a resistência aeróbia e anaeróbia com mudanças de ritmo e a velocidade de reacção discriminativa e com estímulos específicos. Desde este ponto de vista, todo o treino que fazemos na pré-época, é específico.
Dentro da carga específica, distinguimos entre geral, dirigida e especial de acordo com o grau de semelhança que têm os exercícios com as acções de jogo. Entendido assim, o treino especial é o que põe mais em forma, pelo que é aceitável no final da pré-época e não ao princípio. Muito resumidamente, o treino da primeira metade da pré-época, deveria incluir cargas específicas, gerais e dirigidas; na segunda metade, deveria estar formada por cargas dirigidas e especiais principalmente, com algum trabalho ocasional de carga geral.
Mas insisto em distinguir muito bem entre geral e específico; e dentro do específico, entre geral, dirigido e especial.

75º Aniversário da AAP

Felicito a Associação de Andebol do Porto pela medalha de mérito Desportivo concedida pelo Estado Português, e todos aqueles que foram agraciados com diferentes distinções pelo trabalho efectuado na modalidade. Agradeço à AAP a atribuição do título de Sócio de Mérito , no jantar de encerramento comemorativo dos 75 anos de existência que decorreu na Fundação Cupertino de Miranda.

Várias coisas retenho deste evento, uma delas e primeira, é que sinto que pertenço à família do Andebol que de forma directa ou indirecta alicerça a modalidade no País e a representa ao mais alto nível fora dele.

Foi com satisfação que assisti à recuperação da memória daqueles que de uma forma ou de outra colaboraram para sermos o que somos hoje.

Tendo em conta as diversas intervenções das personalidades presentes e as boas relações que parecem voltar existir entre a AAP e a Federação de Andebol de Portugal, congratulo-me por pressentir que podemos ter um futuro mais risonho para o Andebol em geral e para a AAP em particular. Creio que todos começamos a entender que já não importa quem tem razão, numa discussão que em determinados momentos era de surdos, e que parecia não ter fim. Não quero com isto dizer que agora tudo está bem, mas quero acreditar que estamos no bom caminho. Retenho a ideia do Sr. Secretário de Estado Laurentino Dias, quando afirma que o problema não é ter diferentes opiniões, mas sim criar soluções resultantes do debate sério e na base do respeito mútuo. Faço votos para que assim seja.

Tal como disse Jorge Tormenta, esperemos estar para comemorar os 100 anos de existência da Associação, ao que eu acrescento, com a sensação de missão cumprida.

Saudações desportivas!

Maia Handball Cup 2008

Maia Handball Cup 2008 – 5th International Tournament - will be organised by the Maiastars Club and by the Town Hall of Maia City. It will take place in this city from the 19th to the 26th of July 2008, in a unisex competition.
This tournament is suitable for teams of associations and schools all over the world, and it will also welcome regional, state or national teams, from all ages. In this third edition, we are willing to accept a limited number of teams following the order of enrolment. We offer a great handball party involving peoples and races from the entire world. In the three previous editions plenty of success, it was been represented, besides many regions of Portugal, countries like Républic of Angola, Algeria, France, Spain, Lithuania, Bulgarian, South Africa, Austria, Sweden, Germany, Netherland, Greece, Senegal, beside others.
Is Maia situated 8km from Porto (the second city in the country and the capital in the north of Portugal) and 10 Km from the wonderful Atlantic Ocean seaside. It’s a city of 120.000 inhabitants. The access to Maia is by means of good roads or the International Francisco Sá Carneiro Airport, which serves the north of the country. Due to its quite varied industrial park, Maia offers both the locals and the tourists a high quality lifestyle based on the city’s facilities and services, which have been developing for 25 years.

http://www.cm-maia.pt/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=146&Itemid=113

Xesco Espar - Resposta 7

7. En un equipo de alto rendimiento, que grandes diferencias existen, a nivel de volumen (duración y frecuencia de las sesiones) de entrenamiento de fuerza, en sus diferentes expresiones, comparando la pré-temporada con el periodo competitivo?

***

7. Numa equipa de alto rendimento, quais as grandes diferenças ao nível de volume (quer a duração, quer a frequência de sessões no microciclo) de treino de força, nas suas diferentes vertentes, no período pré-competitivo, em relação ao microciclo competitivo.

En cuanto al volumen, en pretemporada puede que haya 4 y hasta 5 ejercicios principales de pesas por sesión. En el P. Competitivo, solemos hacer 2 ó 3 ejercicios principales como máximo, en cada sesión. En Pretemporada (y según el modelo de planificación usado) hay semanas que podemos llegar a 4 y 5 sesiones de pesas a la semana. En el periodo competitivo solemos hacer una o como mucho dos sesiones de fuerza.

***

Quanto ao volume, na pré-temporada, pode haver 4 e até 5 exercícios principais de força por sessão. No período competitivo, é costume fazermos 2 ou 3 exercícios principais como máximo, em cada sessão. Na pré-temporada (e de acordo com o modelo de planificação usado) há semanas que podemos chegar a 4 ou 5 sessões de treino de força. No período competitivo é costume fazermos uma ou como muito duas sessões de treino da força.

EHF club competition schedules available

Men's and women's EHF Cup, Cup Winners' Cup and Challenge Cup: you can download the various stages of the competitions, the teams involved, the playing dates by rounds and the dates of the draw events.

The competition schedule of the 2008/09 Men’s and Women’s EHF Champions League has already been published.
As a next step in the preparations for a 2008/09 European club handball season, the EHF announces the line-ups for all men’s and women’s club competitions.

In the pdf following documents you can find the various stages of the competitions, the teams involved, the playing dates by rounds and also the dates of the upcoming draw events.

2008/09 Men’s EHF Cup2008/09 Women’s EHF Cup

2008/09 Men’s Cup Winners’ Cup2008/09 Women’s Cup Winners’ Cup

2008/09 Men’s Challenge Cup2008/09 Women’s Challenge Cup

Published earlier:2008/09 Men’s EHF Champions League2008/09 Women’s EHF Champions League

TEXT : EHF

Xesco Espar - Resposta 6

6. Mirando a las diferentes capacidades físicas, cual será la secuencia mas correcta para llegar à sábado (partido) aprovechando la sobrecompensación resultante de la administración conjunta de las cargas de entrenamiento?

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6. Em termos de capacidades físicas (Resistência, força, velocidade), qual a sequência mais idónea para chegar a sábado (dia do jogo) beneficiando da sobrecompensação resultante da administração conjugada das cargas?

Contando que la carga principal es la de resistencia yo la pondría a mitad de semana (miércoles). Anteriormente (lunes o martes) trabajaría la fuerza en el gimnasio (antes de la resistencia). Si quisiéramos hacer algo de fuerza más dinámica, un buen día podría ser el jueves, y dejaría el trabajo de velocidad para el viernes. Con este diseño simple llegamos perfectamente al fin de semana y evitamos las interferencias de cargas entre semana.

***

Contando que a carga principal é a de resistência, colocava-a meio da semana (quarta-feira). Anteriormente (Segunda ou terça-feira) trabalharia a força no ginásio (antes da resistência). Se quiséssemos trabalhar algo de força mais dinâmica, um bom dia poderia ser quinta-feira, e deixaria o trabalho de velocidade para sexta-feira. Com este desenho, sempre chegamos perfeitamente ao fim de semana e evitamos as interferências das cargas durante a semana.

Xesco Espar - Resposta 4 e 5

4. Me gustaría saber la opinión de Xesco sobre el concepto de Fuerza explosiva, porque aun que creo que sé lo que es, veo diferentes formas de tratarla cuando se la define: Potencia, fuerza rápida, etc.

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Gostaria de saber a opinião de Xesco sobre o conceito de força explosiva, porque ainda que penso que sei o que é, vejo diferentes formas de a tratar quanto à sua definição: Potencia, força rápida, etc.

¡Pues ya distingues más que yo! Yo creo que el término más apropiado debería ser “Potencia” porque lo que nos interesa es que los jugadores apliquen la fuerza en el menor tiempo posible para batir al adversario. Pero suelo usar indistintamente “fuerza explosiva” y “potencia”.

***

Pois já distingues mais do que eu! Creio que o termo mais apropriado deveria ser “Potência” porque o que nos interessa é que os jogadores apliquem a força no menor espaço de tempo possível para bater o adversário. Mas costumo usar indistintamente “Força explosiva” e “Potência”.

5. Que tipo de cuidados hay que tener con jugadores que hacen pesas en el gimnasio y después trabajan fuerza explosiva en la pista (Saltos, balones medicinales)?

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Que tipo de cuidados há que ter com jogadores que fazem trabalho de força no ginásio e depois trabalham força explosiva no pavilhão (saltos, bolas medicinais)?

Un buen calentamiento específico, es decir, después de salir del gimnasio hay que realizar el tránsito a la pista con esfuerzos progresivos (calentar los brazos para acciones balísticas, y las piernas para hacer saltos de manera progresiva) y algo de estiramientos

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Uma boa activação específica, quer dizer, depois de sair do ginásio, há que realizar o trânsito para o pavilhão com esforços progressivos (activar os braços para acções balísticas, e as pernas para trabalhar salto de forma progressiva) e um pouco de estiramentos.

Medalha de bons serviços desportivos - AAPorto

Xesco Espar - Resposta 3

3. Que estructura deberá tener una sesión de trabajo de fuerza (Y que tipo de fuerza es mas importante trabajar) en un microciclo de competición?

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Que estrutura deverá ter uma sessão de trabalho de força (e que tipo de força é mais importante trabalhar) num microciclo de competição?

Como he dicho antes mi opción pasa por trabajar principalmente a fuerza explosiva.
En cuanto a la estructura lo siguiente:
Calentamiento:
Parte general: desplazamientos, estiramientos y coordinación (10 minutos)
Parte específica: simulación lastrada (5-10kg) y dinámica simulando los principales movimientos que aparecerán en la sesión de pesas. (10 minutos)
Parte Principal (en el gimnasio)
3-4 ejercicios principales de pesas (condiciones de fuerza explosiva: 3-4 series de 6-8 repeticiones con cargas del 50-70% F máx.)
seguidos de 1-2 ejercicios de transformación (después de cada ejercicio principal) dentro del propio gimnasio, con material ligero (medicinales, discos 5-10kg, vallas) – si no se puede realizar en el gimnasio, realizarlo en la pista.
Un ejercicio complementario o de compensación como abdominales, lumbares, prevención de lesiones… después de cada ejercicio de transformación
Si se puede, salir a la pista, calentar bien el brazo y al portero, y realizar unos 10-12 lanzamientos, o 2-3 series de 3 uno contra uno.
Parte Final
10-15 minutos de estiramientos (no streching con contracción muscular porque ya está suficiente fatigado el músculo) de todos los grupos musculares solicitados en la sesión.

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Como já disse antes, a minha opção passa por trabalhar principalmente a força explosiva.
Quanto à estrutura é o seguinte:
Activação:
Parte geral: Deslocamentos, estiramentos e coordenação (10 minutos)
Parte específica: Simulação lastrada (5-10Kg) e dinâmica simulando os principais movimentos que aparecerão na sessão de treino (10 minutos)
Parte principal (no ginásio):
3 a 4 exercícios principais de carga (condições de força explosiva: 3-4 séries de 6-8 repetições com cargas de 50-70% 1RM) seguidos de 1-2 exercícios de transformação (depois de cada exercício principal) dentro do próprio ginásio, com material ligeiro (bolas medicinais, discos 5-10 kg, barreiras) – se não se pode realizar no ginásio, faze-lo na pavilhão.
Um exercício complementar ou de compensação como abdominais, lombares, prevenção de lesões… depois de cada exercício de transformação.
Podendo utilizar o pavilhão, activar bem o braço e os guarda-redes, e realizar cerca de 10-12 remates, ou 2-3 séries de repetições de 1x1.
Parte final:
10-15 Minutos de estiramentos (não streching, com contracção muscular porque já está o músculo suficientemente fatigado) de todos os grupos musculares solicitados na sessão.

Xesco Espar - Resposta 2

2. Que grado de importancia tiene el entrenamiento de la fuerza máxima en el período competitivo, y si es importante trabajarla, en que días o día del microciclo de competición deberá ocurrir?

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2. Que grau de importância tem o treino da força máxima no período competitivo, e se é importante, em que dias ou dia do microciclo de competição deverá ocorrer?

La fuerza máxima en balonmano tiene una cierta importancia en las acciones de 1x1 defensivas. Para el resto de acciones (saltar, correr, lanzar) es más importante la fuerza explosiva. Entrenar los dos tipos de fuerza simultáneamente es un problema ya que si trabajas mucho la fuerza máxima, puedes perder explosividad y si sólo trabajas la fuerza explosiva, con el paso del tiempo , los niveles de fuerza máxima tienden a estancarse o bajar.
Para mí, lo ideal es trabajar la fuerza máxima solamente en el periodo transitorio, ya sea en el mesociclo de descarga o el de preparación. Pero podemos hacer otras consideraciones…
Para jugadores mayores (ya formados y que por lo tanto tienen unos buenos niveles de fuerza máxima), en el periodo competitivo deberíamos trabajar principalmente la fuerza explosiva o potencia. Si de todas maneras se trabaja (lo cual podría ser aconsejable una vez cada dos semanas), debería separarse por lo menos tres días respecto del partido (es decir lunes, martes o miércoles).
En el caso de jugadores jóvenes (pero de más de 20 años) en los que hay que seguir aumentando los niveles de fuerza, te diría lo mismo, es decir, lunes, martes, miércoles o como mucho jueves.
En los menores de 20 años no deberíamos trabajar la fuerza máxima nunca. Primero deben adaptarse al trabajo de pesas.

***

A força máxima em andebol tem uma certa importância nas acções de 1x1 defensivas. Para as restantes acções (saltar, correr, lançar) é mais importante a força explosiva. Treinar os dois tipos de força simultaneamente é um problema, já que se trabalhas muito a força máxima, podes perder explosividade e se só trabalhas a força explosiva, com o passar do tempo, os níveis de força máxima tendem a estancar ou a descer.
Para mim o ideal é trabalhar a força máxima somente no período transitório, seja no mesociclo de descarga ou no preparatório. Mas podemos fazer outras considerações…
Para jogadores mais velhos (já formados e que portanto têm bons níveis de força máxima), no período competitivo deveríamos trabalhar principalmente a força explosiva ou potência. Se no entanto se trabalha, (o que poderia ser aconselhável uma vez em cada duas semanas), deveria separar-se pelo menos três dias relativamente ao jogo (quer dizer, segunda, terça ou quarta-feira).
No caso de jogadores jovens (mas com mais de 20 anos) em que há que seguir aumentando níveis de força, dir-te-ia o mesmo, quer dizer, segunda, terça, quarta e como muito, quinta-feira.
Com os menores de 20 anos não deveríamos trabalhar a força máxima nunca. Primeiro devem adaptar-se ao trabalho com cargas.

FAP

Torrinha foi eleito

CARLOS MANUEL PEREIRA (Jornal o jogo)

Depois de 25 anos nos quadros da Federação de Andebol de Portugal (FAP), 21 dos quais como presidente, chegou ontem ao fim o legado de Luís Santos. O novo ciclo deverá dar continuidade ao trabalho já desenvolvido, pois o sucessor é Henrique Torrinha, vice-presidente e braço-direito de Luís Santos desde os seus primeiros mandatos. Eleito com 71 por cento dos votos para o quadriénio 2008/2012, Torrinha faz-se acompanhar, na Direcção, pelos vice-presidentes Rui Coelho e Ulisses Pereira e pelo director executivo Miguel Ferreira Fernandes. Além da Direcção, foram eleitos presidentes Pedro Feist (Mesa da Assembleia Geral), Raul Castro (Conselho Fiscal), António Galambas (Conselho de Arbitragem), António de Sousa (Conselho Disciplinar), Pedro Mourão (Conselho Jurisdicional) e Fernando Pais (Conselho Técnico).
Por uma questão de transparência financeira, e dado que Luís Santos renunciou à continuidade do seu mandato, o Conselho Fiscal colocou na Assembleia Geral a apreciação e votação das demonstrações financeiras intercalares da FAP, relativas ao período de 1 de Janeiro a 31 de Maio deste ano. Apenas a Liga se absteve na votação, tendo o documento sido aprovado com os restantes votos favoráveis (20). Na hora da despedida, Luís Santos mostrou total disponibilidade para continuar a trabalhar com a FAP e apelou a todos os associados para acreditarem no trabalho que está a ser desenvolvido, dizendo ter "a certeza absoluta do êxito da nova Direcção", que terá como objectivo dar ainda mais visibilidade ao andebol.

"Fazer do andebol um produto"

Henrique Torrinha, ontem eleito presidente da Federação de Andebol de Portugal, tem já uma estratégia para aumentar o prestígio da modalidade. O primeiro passo, sublinha, é tornar "o andebol num produto", sendo este o único caminho para a afirmação da modalidade, procurando "presenças sistemáticas das Selecções Nacionais nas fases finais dos Campeonatos da Europa e do Mundo". O dirigente destaca ainda a necessidade de ter uma "organização e uma gestão adequada", sob pena de não haver desenvolvimento nem futuro para o andebol. O presidente recém-empossado apresentou, como objectivos, a preparação dos futuros ciclos olímpicos, a criação de um Centro de Alto Rendimento, em local a designar, a construção da sede social, em Lisboa, a criação do museu da modalidade, a preparação das iniciativas de comemoração do 75.º aniversário da FAP, que se celebra em 2014, e a publicação do livro "A História do Andebol". A consolidação de protocolos com autarquias é também um plano a implantar.

Liga dos Campeões 2008/09

El presidente del Ademar, satisfecho con el sorteo de la Liga de Campeones

El presidente del Ademar León, Juan Arias, considera que el sorteo en la Liga de Campeones fue "beneficioso" ya que valoró los rivales en el Grupo G, el Montpellier, el Zurich y el vencedor de la eliminatoria Benfica-Bregenz, como "complicados, pero accesibles". Arias reconoció que "hubiera firmado dicha composición del grupo antes del sorteo, al tratarse de desplazamientos cómodos, en lugares conocidos".

Avaliação da condição física - Árbitros 2

Esclarecimento:

Sendo mais precisos, o teste utilizado para avaliar a capacidade aeróbia dos árbitros, não foi nenhum pertencente ao protocolo de testes de yo-yo de Bangsbo, mas sim o "shuttle run test". Este teste difere dos testes de yo-yo (com pausas entre os percursos de 40m) por ser um teste contínuo de carga progressiva. É também um teste mais adequado que o teste de Cooper, por eliminar problemas de controlo do ritmo como já tinha afirmado no post anterior correspondente a este tema, já que a velocidade de corrida é controlada por um sinal sonoro. Este teste difere também do teste de Cooper por ter mudanças de sentido aproximando-se ao tipo de esforço desenvolvido pelos árbitros em jogo.

Xesco Espar - Resposta 1

Dentro del periodo competitivo creo que lo mejor es siempre trabajar con el tipo intermitente porque es más específico, ya sea de carga aeróbica o anaeróbica. Si el equipo va a estar varias semanas con estos volúmenes de entrenamiento, mi consejo sería hacer la sesión a mediados de semana (miércoles) e ir alternando una semana aeróbico y una semana anaeróbico. En el caso de que ese equipo esté jugando más de un partido por semana, entonces no habría que entrenar la resistencia ya que el partido sirve de carga. Solamente usaría el método continuo (y absolutamente aeróbico) en el caso de que el equipo tuviese durante varias semanas dos partidos por semana. En ese caso sería aconsejable una carga aeróbica suave en la semana siguiente sin partido entre semana. Si el equipo entrena 7-8 veces, supongo que los jugadores son “físicamente expertos” y pueden recuperarse muy bien entre sesiones. Desde este punto de vista, solamente habría que separar las cargas en días diferentes, o realizar las cargas de fuerza antes de la de resistencia. Pero excepto después de un entrenamiento duramente anaeróbico, creo que incluso al día siguiente se podría entrenar la fuerza.

***

Dentro do período competitivo creio que o melhor é sempre trabalhar com o método do tipo intermitente por ser mais específico, seja de carga aeróbia ou anaeróbia. Se a equipa vai estar várias semanas com estes volumes de treino, o meu conselho seria fazer a sessão a meio da semana (quarta-feira) e ir alternando uma semana aeróbio e outra semana anaeróbio. No caso dessa equipa estar a jogar mais do que um jogo por semana, então não se deveria treinar a resistência já que o próprio jogo serviria de carga. Somente utilizaria o método contínuo (e absolutamente aeróbio) no caso de que a equipa tivesse durante várias semanas dois jogos por semana. Nesse caso seria aconselhável uma carga aeróbia suave na semana seguinte sem jogo entre semana. Se a equipa treina 7 a 8 vezes, suponho que os jogadores são “fisicamente evoluídos” e podem recuperar-se muito bem entre sessões. Desde este ponto de vista, somente haveria que separar as cargas em dias diferentes, ou realizar as cargas de força antes das de resistência. Mas excepto depois de um treino duramente anaeróbio, creio que inclusivamente ao dia seguinte se poderia treinar a força.

Resposta de Xesco Espar

Foi com muita satisfação que recebi as respostas de Xesco Espar às perguntas colocadas por alguns dos treinadores visitantes deste blogue. Embora seja de fácil leitura e interpretação, vou proceder à tradução dessas respostas para facilitar a compreensão aos que estão menos familiarizados com a língua espanhola. Amanhã colocarei a primeira questão associada ao tema, “estrutura de um microciclo de competição”.

1. En un equipo de alto nivel, que entrene de 7 a 8 veces por semana, ¿de que tipo son las sesiones de resistencia (continuo o intermitente) y que carga utilizar para mantener niveles adquiridos anteriormente? ¿Como mezclarlas con el resto de las sesiones (posibles interferencias negativas con el entrenamiento de fuerza) teniendo en cuenta la mejor combinación posible?

Numa equipa de alto nível, que treine de 7 a 8 vezes por semana, de que tipo são as sessões de resistência (contínuo ou intermitente) e que carga utilizar para manter níveis adquiridos anteriormente? Como programar com o resto das sessões (possíveis interferências negativas com o treino da força) tendo em conta a melhor combinação possível?

Avaliação da condição física - Árbitros 1

Boa tarde.

Este mail que lhe envio surge na conversa que mantive com alguns colegas no fim-de-semana passado, na acção de reciclagem de preparação para a época 2008/09.No Sábado foram feitos os testes escritos e físicos. Já no início desta época, o Teste de Cooper tinha sido eliminado, e foi substituído pelo "shuttle test", conhecido por muita gente como o teste do yo-yo.Tive colegas que defenderam com unhas e dentes o Cooper, mas eu defendo que este teste é muito mais exigente e, muito possivelmente, mais adequado a aferir a verdadeira condição física do árbitro.Peço-lhe a sua opinião acerca do assunto, se possível, para que eu e os meus colegas possamos ficar mais esclarecidos.Desde já o meu muito obrigado.

Um abraço,Carlos Capela

Resposta:

O yo-yo test (não sei qual foi a versão utilizada) ao ser um teste intermitente, por sí só já é um teste mais adequado para quem efectua um trabalho em campo de característica intermitente (com pausas e mudanças de ritmo). O grande problema do teste de cooper, é que ao ser um teste contínuo, por vezes não determina com clareza a capacidade aeróbia do indivíduo avaliado por motivos relacionados com o controlo do ritmo. Alguns indivíduos fazem um bom teste porque sabem controlar o ritmo a adoptar durante os 12 minutos e outros fazem um mau teste porque por vezes começam demasiado rápido, ou demasiado lento e nunca chegam a explorar a sua real capacidade. Com a utilização do yo-yo test, esse problema não se coloca, já que o teste demarca os tempos de repouso (constantes) e a velocidade de deslocamento (crescente).

Sensação retardada de desconforto muscular-Delayed Onset Muscle Soreness

Da iniciativa levada a cabo por todos os que participaram no jogo de veteranos entre o Club Balonmano Cangas e o Clube Desportivo de Portugal (onde iniciei a minha actividade como atleta Iniciado e posteriormente como treinador de Infantis), fica a reportagem fotográfica e o apoio teórico necessário para a explicação do fenómeno (no âmbito da miopatia do exercício) para os que se queixaram de dores musculares nos dias seguintes... No meu caso particular, foi uma despedida difícil de esquecer, pela simplicidade e generosidade demonstrada por todos. Está marcado o próximo encontro para daqui a um ano no Porto.

Abraço a todos.

Links - Miopatia do exercício:

http://www.fcdef.up.pt/RPCD/_arquivo/artigos_soltos/vol.1_nr.2/09.pdf
http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm

Regresso de Carlos Queiros

Isto sim, é uma boa notícia para o País!

Desejo bom trabalho e boa sorte ao Professor Carlos Queiroz.

Espero que consiga fazer com que o objectivo seja sobretudo colectivo e como muito bem diz Jorge Araújo, "que o todo seja maior que a soma das partes".

Homenagem a José Luzia

Pergunta a Xesco Espar fora do tema.

“Sempre houve uma dúvida, ou questão, que me acompanha nestes anos que levo como treinador de formação. Relaciona-se com a idade com que um jovem Atleta poderá ou deverá jogar ao mais alto nível de seniores. E faço esta questão ao Xesco, pois sei que acompanhou de perto, a integração do húngaro Lazlo Nagy no F. C. Barcelona com 19/20 anos, após o Mundial de Juniores que se realizou em Portugal, sabendo eu, que ele não entrou logo na 1ª Equipa Catalã”.
Abraço
José Carlos Rodrigues (Litos)

Esta questão colocada pelo nosso companheiro Litos, por não entrar no âmbito do tema proposto (estrutura do microciclo de competição) não foi enviada ao Xesco Espar, no entanto não creio que a sua opinião possa estar muito distante da minha no que respeita a esta problemática.

As Federações regulam logicamente as idades de participação nas competições e as equipas técnicas dos clubes devem regular a exigência aos atletas em formação. Desta forma, e tendo em conta diferentes factores, como o estado maturacional, nível técnico e táctico, características físicas e psicológicas, os atletas devem ser agrupados por nível de exigência seja dentro do próprio escalão, ou em escalões distintos. Por vezes é difícil assegurar que determinado atleta esteja a ser submetido a uma exigência ideal e necessária conducente a um crescimento sustentado. Se as actividades a desenvolver estiverem articuladas entre os diferentes escalões, a exigência torna-se mais simples de regular. É necessário que haja uma planificação dos diferentes factores que conduzem à formação integral do atleta nos planos físico, técnico e táctico, psicológico e teórico. É muito importante que a planificação tenha previsto o aumento de horas de trabalho com a idade, nem que para isso, os atletas tenham que treinar no mesmo dia em diferentes escalões, até porque sabemos que uma das carências existentes em Portugal é a quantidade de horas de trabalho destinadas ai treino das diferentes capacidades. Sem eliminar etapas, a velocidade a que cada atleta responde ao impacto das cargas, vai determinar a sua posição dentro dos diferentes grupos de trabalho do clube, pelo que, nunca sabemos quando vai chegar ao topo, mas devemos saber qual o caminho a percorrer. É muito importante que todos tenham oportunidade para jogar, por vezes é necessário aumentar o número de grupos de trabalho seja para treinar, seja para competir (se houver condições para isso), equipas satélite são exemplo disso. Finalmente, condições financeiras e a “filosofia” do clube ditarão a operacionalidade da planificação, que deve estar assente em pressupostos baseados na qualidade das actividades propostas.

Jogos Olímpicos de Beijing 2008

Neste link acedemos à página do andebol.

http://en.beijing2008.cn/cptvenues/sports/handball/index.shtml

Exigências Fisiológicas de Formas jogadas (última parte).

Comparación entre la Ejercitación 3 vs. 3 en Media Cancha y la Realización de Carreras Intermitentes

El ejercicio intermitente es la forma más efectiva de mejorar la aptitud física de los jugadores de Balonmano. La utilización de períodos de trabajo y recuperación similar a los registrados durante el juego es aconsejable cuando se realizan ejercitaciones de sprints intermitentes. Nosotros hemos analizado la HR durante una ejercitación característica de sprint (sprint de 10 segundos-recuperación de 20 segundos) y el ejercicio de 3 vs. 3 realizado en media cancha. Los resultados son bastante interesantes ya que muestran que ambas ejercitaciones produjeron respuestas cardiovasculares y metabólicas similares.
El siguiente gráfico muestra las respuestas de la HR en ambas ejercitaciones:

Figura 6. Resultados del análisis del porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima durante un ejercicio de sprints intermitentes y un ejercicio de 3 vs. 3 en media cancha. Curva Roja: Sprints Intermitentes, Curva Blanca: Ejercicio 3 vs. 3.

Conclusiones

Estos datos muestran que las ejercitaciones específicas del Balonmano pueden ser tan efectivas como las actividades de sprints y de carreras en lo que se refiere a las respuestas adaptativas del sistema cardiovascular. Sin embargo es importante subrayar algunos aspectos de gran importancia a la hora de planificar las sesiones de entrenamiento para los jugadores de Balonmano:

Destreza de los jugadores

Si el nivel de destreza es bajo, seleccione ejercitaciones cuya cantidad de errores técnicos (i.e., pérdidas del balón, fases inactivas, etc.) sea limitada.
Seleccione el espacio a utilizar, la duración de la ejercitación y el número de jugadores en base a las destrezas de sus jugadores.

Duración

La duración de las ejercitaciones simples depende de sus jugadores. La situación ideal es incrementar progresivamente la duración de las ejercitaciones para asegurarse que sus jugadores puedan llevar a cabo largos períodos de actividades jugadas de alta intensidad.
Los períodos de recuperación nunca deberían ser mayores a 30 s - 1 min.

Planeamiento Semanal

Las ejercitaciones con número limitado de jugadores deberían ser utilizadas al comienzo de la semana.
Progresivamente durante la semana, se debería dedicar más tiempo a las ejercitaciones del tipo 6 vs. 6 para mejorar el trabajo de equipo y los aspectos tácticos del juego.

Monitoreo

Utilice el monitoreo de la HR para valorar la intensidad de sus ejercitaciones.
Planee sus sesiones en base a la cuidadosa consideración de las demandas cardiovasculares y metabólicas de las ejercitaciones que desea utilizar.

REFERENCIAS

1. Londeree and Moeschberger. Effect of age and other factors on HR max. Research Quarterly for Exercise & Sport, 53 (4), 297-304. 1982.
2. Miller et al. Predicting max HR. Medicine & Science in Sports & Exercise, 25 (9), 1077-1081. 1993.
3. Loftin M, Anderson P, Lytton L, Pittman P, Warren B. Heart rate response during handball singles match-play and selected physical fitness components of experienced male handball players. J Sports Med Phys Fitness, 36 (2): 95-9. 1996.