7. En un equipo de alto rendimiento, que grandes diferencias existen, a nivel de volumen (duración y frecuencia de las sesiones) de entrenamiento de fuerza, en sus diferentes expresiones, comparando la pré-temporada con el periodo competitivo?
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7. Numa equipa de alto rendimento, quais as grandes diferenças ao nível de volume (quer a duração, quer a frequência de sessões no microciclo) de treino de força, nas suas diferentes vertentes, no período pré-competitivo, em relação ao microciclo competitivo.
En cuanto al volumen, en pretemporada puede que haya 4 y hasta 5 ejercicios principales de pesas por sesión. En el P. Competitivo, solemos hacer 2 ó 3 ejercicios principales como máximo, en cada sesión. En Pretemporada (y según el modelo de planificación usado) hay semanas que podemos llegar a 4 y 5 sesiones de pesas a la semana. En el periodo competitivo solemos hacer una o como mucho dos sesiones de fuerza.
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Quanto ao volume, na pré-temporada, pode haver 4 e até 5 exercícios principais de força por sessão. No período competitivo, é costume fazermos 2 ou 3 exercícios principais como máximo, em cada sessão. Na pré-temporada (e de acordo com o modelo de planificação usado) há semanas que podemos chegar a 4 ou 5 sessões de treino de força. No período competitivo é costume fazermos uma ou como muito duas sessões de treino da força.
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