Este tipo de exercícios permite combinar cargas pesadas com saltos utilizando somente o peso do corpo ou cargas entre 5 e 10% do peso corporal (cinto de carga). Sobretudo em período competitivo, permite sustentar ganhos anteriores e incidir em adaptações orientadas à força explosiva.
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terça-feira, 3 de junho de 2008
Treino da Força
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