Efeito concorrente do treino da força e da resistência (Parte V)

Sporer e Wenger (2003) verificaram uma redução no número máximo de repetições a 75% de 1 RM, até 8 horas depois de dois tipos de actividade aeróbia (intervalado de alta intensidade e continuo – intensidade moderada), demonstrando também que a recuperação completa destes esforços ocorreu após 24 horas de repouso. Os autores sugerem que a queda na produção de força deveu-se à falta de tempo para recuperar. Do mesmo modo, Craig et. al. (1991) reportam um efeito agudo provocado pelo treino aeróbio no desenvolvimento da força dos membros inferiores quando os indivíduos realizavam sessões de corrida antes das sessões de treino da força embora, o mesmo não se verificasse relativamente à força dos membros superiores.
Também existem estudos que contrariam os resultados anteriores. Leveritt et al. (2000) demonstraram com uma amostra de alunos universitários, não existirem diferenças significativas na produção de força após treino em regime aeróbio em cicloergometro (50 min), seguido de exercício de força realizado 8 e 32 horas depois.

Relativamente à ordem que decorre o treino da força e resistência, Collins e Snow (1993) não referiram diferenças significativas entre dois grupos que treinaram 3 vezes por semana no mesmo dia, em que o grupo 1 fez trabalho de força antes do treino de resistência e o grupo 2 trabalhou na ordem contrária. No entanto existem trabalhos que demonstram que o efeito agudo do exercício aeróbio, pode inibir a qualidade do treino da força.