Na sequência de uma pergunta de um visitante habitual deste espaço, publico o gráfico final obtido ao nível dos diferentes protocolos de treino da força que utilizamos. Somente com o registo sistemático das sessões de treino e sua orientação, podemos saber com alguma clareza o que trabalhamos no microciclo e consequentemente nos mesociclos resultantes. Cada mesociclo apresentado é constituido em média por 45 sessões de treino nas quais estão incluídas as sessões de treino da força aqui apresentados. O último mesociclo coincide com a fase final do campeonato nacional.
2 comentários:
Porque NO GRAFICO 3 faz mais treino de resistencia! houve algum momento de pausa no campeonato?... ou foi objetivo?
Marco
Caro Marco, duas razões fundamentais:
1 - Temos uma grande parte de atletas em construção (benefícios hipertróficos).
2 - A planificação foi bi-ciclica. Os mesociclos 2 e 4 coincidiram com a fase final do campeonato provincial e nacional respectivamente.
Enviar um comentário